先日、DVDを借りに徒歩2分のレンタル屋さんへ行ったところ、潰れていました・・・。
そんな・・・これから「24」の続きが急遽見たくなってもすぐに借りられないじゃあないか!
駅前にオープン予定のビルにレンタル屋さん入らないかなー(´・ω・`)
ブログの容量がもうすぐMAXになってしまいます。
前回は申請してすぐに容量をアップして頂きましたが、今回はどうだろう?
ダメだったら過去記事を削除するか新しく借りないといけなくなって面倒だなー。
残り容量12MB 。
3月の上旬に体重が65sになって、そろそろ本気で体重減らさなきゃと決意しました。
(ダイエットって本気でやばいと自覚しないと途中で挫折します)
・三食きっちり食べる。
・空き時間は模型作るので運動はできない(本当はしないとね)
・おやつをガマンすると反動が来るので1日100キロカロリーまでOK。
・風呂上りに体重を量り、カレンダーに記録する。
1週間は体重が減る、次の1週間は停滞期、その次の1週間は体重が減ると言うのを繰り返して、3月下旬に63kg台に。
4月中旬に62s台になって、現在キープ中です。
「●●日で□□日痩せたダイエット法」とかテレビでよく特集していますが、大事なのは「痩せたあとどうやってキープするか」だと思います。短期間でただ減らしたいだけなら食べなきゃいいだけですから。
でも「食べたくなる自分をどうなだめるか」ということに重きを置かないとダイエットは失敗します。
なので、自分には「1日100キロカロリーまでならおやつ可」は気が楽になる縛りだったりします。
体重をカレンダーに書き込むことも大事です。
昨日と比べて減った場合、食べた量を比較する事ができます。
「あの量なら大丈夫なんだな」とか「あそこまで食べるとダメなんだな」というふうに脳内で基準が出来るようになります。
月の終わりにカレンダーを見直して体重が減ってる事を再確認できて、継続するやる気にもなります。
ダイエット毎回失敗する、と言う人はお試しあれ。
長々すみません・・・。