増えました。

ひと月ぶりの体重記事です。

2月は体重63.2kgだったのですが、今日量ったら64.8kgでした・・・。
増加量1.6kg・・・日本経済に見習わせたいくらいの右肩上がりですよ。

最近お菓子を食べ過ぎました。また減らさないとなぁ・・・。

久しぶりの体重。

正月太りをやっと解消できました。
体重63.2kg、体脂肪19.5％。
体脂肪がちょっと多いですが、まぁ冬ですし、もともと筋肉付きにくい体質のようですし。

あー、ケーキ食べたい。

風邪治んない。体重戻りました。

まだ風邪が治りません。
現在は咳がひどいです。
喉に痰が少量ある気がしてウゥンと唸ってみたりすると刺激で咳が出るという。

液体の咳止めを飲んでいますが、あれって効くのかなと思うほど効果なしです。

６４ｋｇまで増えた体重も６３．０ｋｇまで落としました。
またキープの日々が始まります。お菓子を半分の量まで自重。

増えました。

風邪をひき「体力つくように」と食べていたら64.0kg、18,5%になりました・・・。
もう少し体調が良くなったら減らすことにします。

増えました。

今日はいつもの食事量＋カップヌードル＋ぬれせんべい５枚＋プリン２個を食べました。
プリンはフラノデリスからお取り寄せしました。美味しい〜♪
（旅行の時は定休日だったのでどうしても食べてくて・・・）

体重は４００ｇ増えて６３．０ｋｇ、体脂肪率は１８．５％でした。
良かった〜。
でも食べた割には増えていないような気もする・・・。
明日もプリンが残っているので食べます〜。

減りすぎた。

先日体重が６３．２ｋｇ、体脂肪が１８％と書きました。
今日は６２．６ｋｇ、体脂肪が１８％でした。
体重が減ったぶん体脂肪率が上がることはあるのですが、体脂肪率が同じで体重が減っているということは・・・。
うーんちょっと減らしすぎました。
中学生の頃くらいになってる・・・。

最近はお菓子も食べる気があまり起こらないのです。
病気じゃないかと心配になってきました。
んで肉をお腹いっぱい食べてみたのですが、体重が減っていたのです・・・。

夏バテ？

うーん・・・明日からご飯とお菓子を多めに食べてみよう。
減らす努力はしてきたけど、増やす努力はしたことないから困りますね。

体重。

ゴールデンウィーク中に便秘になり６６ｋｇ、体脂肪１７,５％になりました。

それからおやつの量を減らして現在６３，２ｋｇ、体脂肪１８％です。
旅行で増えるかと思ってましたが、全く変化無し♪
最近は食後に汗をかくくらい代謝が良くなってきました

現在ベストな状態なのでこれを維持できるように頑張ります。